Mentre la scorsa estate avete esultato perchè voci di corridoio, ovvero l'articolo sul Times, affermava che l'attività fisica non faceva dimagrire, nonostante i benefici che comporta per la salute, perchè fare ginnastica in genere aumenta l'appetito e quindi vengono recuperate le calorie faticosamente bruciate, ora su l'International Journal of Obesity nella revisione si legge:
c'è una gran mole di studi a favore dell'effetto benefico dell'esercizio fisico sul controllo dell'appetito e che, quando persone sedentarie passano ad uno stile di vita più attivo, riescono spesso a «dominare» meglio la fame. Probabilmente perché il movimento facilita un più rapido insorgere del senso di sazietà. Un fattore importante è anche il tempo: l'attività fisica di breve durata, a differenza di quella protratta per settimane, non porterebbe, anche se intensa, ad aumentare gli introiti calorici. Anzi, un esercizio vigoroso, come il ciclismo ad alta intensità, o la corsa, può addirittura ridurre la fame con un fenomeno definito «anoressia da sport».
Morale: Ve la siete spassate fin troppo, da ora ...muoversi!
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